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      美元上扬金价下滑核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等坚果富含多种维生素和矿物质。荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55-69岁成年人的最新研究显示,每天吃10克坚果,就能降低人们死于心脏病、癌症、糖尿病等常见疾病的风险。核桃保护心脑血管。食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇,有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。巴西坚果预防前列腺癌。每周吃3次以上坚果的人,患癌症的风险降低55%。每周吃两次以上、每次吃28 克坚果的人,大肠癌风险降低13%。巴西坚果中硒含量丰富,有助于预防前列腺癌和乳腺癌。榛子防糖尿病并发症。多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中镁含量丰富,能降低糖尿病并发症发生几率,是糖尿病患者的完美零食。松子补脑益智。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高,三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。花生抗衰老。坚果中富含维生素E,具有较强的清除自由基功能,可有效预防机体过早衰老。其中,核桃和花生维生素E含量较高,对皮肤健康有好处。开心果带来好心情。维生素B1与神经系统功能关系密切,体内维生素 B1 浓度低,抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。吃坚果的方式很多:1.入菜。腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、松子等,都是入菜佳品,炒菜或凉拌菜,既增加香味,又能补充营养。2.坚果粥。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁等坚果都很适合熬粥,但应在快出锅时再加入炒熟的坚果,放坚果碎块效果更好。3.摆在手边当零食。每天上午或下午的两餐间,可以把坚果作为零食。牛奶、酸奶、冰激凌中也可适当加些坚果,营养又美味。坚果虽好,但热量偏高,每天以20克(约半两)左右为宜,最好别超过50克(一两)。要提醒的是,不少坚果零食在加工过程中会加入大量盐、糖、花椒、大料、糖精、香精、人造奶油等进行调味,所以原味、清炒的坚果更健康。(胡晴琴整理)新闻推荐中国媒体“两微一端”百强榜 华西都市报位列报媒全国十强9月15日,人民网舆情监测室在京发布《中国媒体“两微一端”融合传播排行榜》,此次评估范围覆盖国内所有传统媒体和新媒体。百强榜单中,华西都市报以82.75的总分,跻身《中国媒体“两微一端...相关新闻:魅族抢滩高端智能手机市场

      大湾区一体化加速因投资者对中国刺激计划有乐观预期新华社旧金山9月21日电(记者马丹)美国《华尔街日报》21日的最新报道称,苹果正加速进行电动汽车的研发工作,拟定发货日期为2019年,但关于这个计划存在诸多未知因素。《华尔街日报》今年早些时候曾披露苹果正在秘密开展代号为“泰坦”的电动汽车研发项目,并招募了一些重量级人才组建团队。知情人士最近对该报说,苹果经过一年多时间的可行性研究,决定把“泰坦”作为要致力于推动的项目。新闻推荐朋友圈晒出行 约上三五好友,两三辆车,行走川藏,逃离钢筋混凝土的城市,感受通透的天空,压着头走的白云,勇冲五千米垭口。有机会,总得走上一遭。斯里兰卡,一个不算太热门的旅游目的地,甚至有很多地方的人不会说英语,3名年...相关新闻:四川彩民喜迎超级大乐透1407万元大奖

      两次亿元奖仅仅相隔7天时间,这也创造了中国亿元巨奖间隔时间最短纪录。而浙江1.5亿与广西2.64亿巨奖相隔14天时间,是历史第二短纪录。2016年刚过去1月,双色球便开出了3次亿元奖,且仅仅相隔21天,春节前的火爆态势让人心惊。那么2017年还能否再现这一盛况呢?因为他有问题就找我对于投注额,洪先生的解释是,他平时并不总买这么多,此次投注6000多元,是因为上期双色球中奖金比较多,所以就增加了七乐彩的投注。当期贵州2注一等奖十分巧合,均为10元单式投注,区别只是机选与自选。遵义的是一张自选的10元单式票,售出于赤水市红军大道北段的福彩第52021030号投注站;而六盘水的则是一张机选的10元单式票,售出于钟山区康乐北路口的福彩第52080122号投注站。

      美国国会审查小组对电子烟公司展开调查新华社利雅得9月24日电(记者王波)沙特阿拉伯国王萨勒曼24日指示负责朝觐运营的各政府部门排除安全隐患,确保不再发生踩踏事故。萨勒曼国王在接见安全部队将领时表示,他对当天发生的踩踏事故深感痛心,要求立即组织调查委员会对事故原因展开调查并尽快公布。他同时要求各有关部门对安全措施和方案进行检查,排除安全隐患,确保接下来的朝觐安全有序进行。沙特内政部发言人在新闻发布会上说,初步调查显示,部分朝觐者没有遵守疏导要求,逆行与对面人群形成拥堵和互相推挤,从而引发踩踏事故。中国驻吉达总领事安瓦尔对新华社记者说,在等待沙特方面通报的同时,中国朝觐团和使领馆工作人员正在收治伤员的医院逐个查找有无中国人。目前,还没有中国朝觐者伤亡的报告。24日上午,在距离麦加数公里的米纳发生人群踩踏事故,已导致至少717人死亡、800多人受伤。当天,来自全球各地约200万穆斯林参与的朝觐活动进入第三天,朝觐活动将于26日结束。此次踩踏事故是沙特麦加朝觐25年来最严重的一次。1990年7月2日,沙特麦加圣地附近一条地下人行通道发生踩踏事故,1426名朝觐者因窒息或遭踩踏死亡。新闻推荐主要境外旅游目的地风俗禁忌...相关新闻:习近平抵达华盛顿。

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